| 玉屏风散 | 2008-10-13 20:24 |
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防风（30克） 黄芪（60克，蜜炙） 白术（60克） 【功用】 益气固表止汗。 【主治】表虚自汗。汗出恶风，面色恍白，舌淡苔薄白，脉浮虚。亦治虚人腠理不固，易感风邪。（本方常用于过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，以及肾小球肾炎易于伤风感冒而诱致病情反复者。） 【用法】上为末，每服三钱（9克），用水一盏半，加大枣一枚，煎至七分，去滓，食后热服。（现代用法：研末，每日2次，每次6-9克，大枣煎汤送服；亦可作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减）。 【禁忌】若属外感自汗或阴虚盗汗，则不宜使用。 【方论】方中黄耆益气固表止汗为君；.. | |
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| 四逆散 | 2008-08-21 22:08 |
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【方名】 四逆散 【出处】 《伤寒论》 【分类】 和解剂-调和肝脾 【组成】 柴胡（6克） 枳实（6克） 芍药（6克） 炙甘草（6克） 【方诀】 【功用】 透邪解郁，疏肝理脾。 【主治】 １．阳郁厥逆证。手足不温，或腹痛，或泄利下重，脉弦。２．肝脾气郁证。胁肋胀闷，脘腹疼痛，脉弦。（本方常用于慢性肝炎、胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、肋间神经痛、胃溃疡、胃炎、胃肠神经官能症、附件炎、输卵管阻塞、急性乳腺炎等属肝胆气郁，肝脾（或胆胃）不和者。） 【用法】 水煎服。 【禁忌】 斟酌。 【加减】咳者，加五味子、干姜，并主下利；悸者，加桂枝；小便不.. | |
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| 山药 | 2008-08-11 15:45 |
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山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。 栽种者称家山药，野生者称野山药；中药材称淮山，淮山药、怀山药等。 因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。 我国主产于河南省博爱、沁阳、武陟、温县等地，河北、山西、山东及中南、西南等地区也有栽培。冬季茎叶枯萎后采挖，切去根头，洗净，干燥。 中国栽培的山药主要有普通的山药和田薯两大类。普通的山药块茎较小，其中以四川等地的“脚板薯”，山西怀县的怀山药，江汉南城淮山药最为有名。 山药 营养分析： 1. 健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧.. | |
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| 每周吃次猪蹄 营养又滋润 | 2008-07-16 23:07 |
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猪蹄是一种味美、营养丰富的食物，蛋白质含量很高。除此之外，猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁、锌等营养物质，因此具有补血、润滑肌肤、强健腰腿的功效，非常适合中老年人及体弱血虚者食用。 在人体皮肤组织中，胶原蛋白占到了７０％，随着年龄的增加，胶原蛋白不断流失，造成皮肤干燥、出现皱纹。而猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使细胞保持湿润状态，防止皮肤干瘪起皱；同时增强皮肤的弹性和韧性，延缓皮肤衰老。 此外，猪蹄中含有较多的甘氨酸，这种物质具有一定的镇定作用，可以缓解困扰中老年人的神经衰弱、失眠等症状。 即使是患有动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病的老人，也不.. | |
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| 养生歌 | 2008-07-14 20:37 |
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健康亦有方 说来也平常 生活要规律 早睡早起床 运动强筋骨 吐纳肺腑良 三餐粗淡饭 素菜加点汤 饮食八分饱 杂粮调配当 肉类宜少吃 清淡舒胃肠 风雨常避免 戒烟酒适量 性情宜包容 静心寡欲强 有病早就医 诸疾重预防 养生莫纵欲 蓄精防劳伤 交友诉衷肠 善良寿而康 忧愁催人老 乐观寿自长 贵在常坚持 保健在经常 四季勤锻炼 祝君永健康 | |
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| 治疗高血压的药茶 | 2008-07-10 16:15 |
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高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。 荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还.. | |
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| 有损我们身体健康的五十五个认识误区 | 2008-06-28 16:32 |
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误区一、日常生活中晚餐应该尽量少吃，因为晚上活动少，晚上吃的东西最容易让人长胖。英国科学家最新的研究表明，晚餐多少和身体长胖没有必然联系，他们发现，人体长胖是因为每一天整体的食物摄入量过剩导致的，与早餐、中餐或者晚餐没有特别的关系，因此只要控制每天饮食的总体热量，体重就可以得到控制。 误区二、经常饥饿可以帮助减轻体重。在短期内是这样，但是从长期来看，饥饱无常反而会增加体重。 误区三、脱脂牛奶含有的钙要比正常牛奶含钙量低。一些钙离子主要溶解在牛奶的水性成分当中，因此脱脂对于钙离子的溶解度影响不大。 误区四、日常生活中尽量吃没有脂肪的食物有益于健康。人体有三分之一的能量来.. | |
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| 《在人间》 | 2007-09-28 09:06 |
| 还没想好从哪里开始呢。想先拟个提纲。 | |
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| 《童年》 | 2007-09-17 23:02 |
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我的《青春三部曲》终于开始落笔，先从第一部《童年》写起，但童年又该从哪里开始呢？想来想去还是从头开始吧。不过这个头我是不知道的，大都是听母亲说的，还有从外婆和我的兰妈妈她们那里听来的。 一、初到人世 母亲说我是提前来到这个世界上的，按预产期还有近一个月呢我就提前出生了，看来从小自由散漫不守纪律是与生俱来的。母亲说那时正在进行建国后第一次大范围审干，包括对国民党留用人员的甄别，工作量非常的大，她所在的部门几乎每天晚上都要加班到十一二点。我出生那天母亲正在办公室加班，晚上十点多母亲就感到肚子不对劲，没过多久就痛得不行了，一起加班的同志们赶紧把母亲送往医院。母亲说到了医院没停就直接.. | |
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| 清晨并不是适宜的锻炼时间 | 2007-08-13 12:25 |
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中国人很勤奋，受“一日之计在于晨”的影响，大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯，但是清晨并不是适宜的锻炼时间。 首先来看看外界因素： 一是植物在夜间也吸氧，呼出二氧化碳，因此，树木多的地方，早晨集聚二氧化碳较多。 二是夜间逆温层出现较多，致使清晨空气不佳。在夜间，风速较小，近地面数百米的空中出现逆温层，大气处于稳定状态，污染物滞留在地表上方，难以扩散。秋、冬、春三季，近地面逆温层使得空气污染物在早晨6点左右最不易扩散。 三是寒冷刺激本身可诱发血管痉挛，在原有病变基础上引发血管栓塞或梗死。 其次再来看看人体内在因素的情况：由于一夜没有或很少饮水，清晨血.. | |
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| 脂肪肝病因及治疗方法 | 2007-08-11 17:18 |
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脂肪肝病因及治疗方法
脂肪肝 说起脂肪肝，心宽体胖的人多半都和它有点瓜葛。在正常情况下，肝脏只含有少量脂肪，约占肝脏重量的4％—7％，其中一半为中性脂肪，其余为卵磷脂和少量的胆固醇。而脂肪肝患者的脂肪含量则超过肝脏重量(湿重)的1O％。其中超过10％—25％为中度脂肪肝，超过15％—50％为重度脂肪肝。 轻度脂肪肝多无临床症状，易被忽视。有的会有疲乏感，由于多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状，目前脂肪肝病人多于体检时偶然发现。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，会有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右.. | |
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| 降血脂方 | 2007-08-09 23:15 |
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1．茵陈降脂汤 【处方】茵陈30克 生山渣15克 生麦芽15克 【制用法】加工成口服糖浆，每瓶500毫升，口服3次，每次30毫升，连服2000毫升。 【适应证】高血脂症早期患者。 【按语】服药1周少数患者有不同程度胃部不适，胃纳减少，甚则轻度腹胀，泛恶感，至第2周逐渐适应。 2．降脂延寿片 【处方】丹参20克 首乌10克 葛根10克 寄生10克 黄精10克 甘草6克 【制用法】一剂量制成糖衣浸膏片合0.3克 X 20片（每片含生药3.3克），每日分3次口服， 10天为1疗程，2疗程中间隔3天，共服2疗程。服药期间停服其他药物。 【适应证】高血脂症。 3．降脂汤 | |
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| 高脂血症的药茶 | 2007-08-09 23:03 |
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(１)菊花茶：野菊花５～１０g，用开水冲泡代茶。功能清热降压，祛风明目。适用于高血压、头痛、头晕、目赤肿痛、感冒咽痛等症。 (２)决明子茶：决明子５～１０g，用开水冲泡代茶。功能清热降压，明目润肠。适用于高血压、头痛、头晕、目赤肿痛、大便秘结等症。 (3)荷叶减肥茶：荷叶３g，决明子６g，制大黄３g，首乌３g，扁豆３g，玳玳花３g，开水冲泡代茶。功能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。 (4)乌龙茶：乌龙茶叶３～５g，开水冲泡后饮用。功能减肥降脂，清热消渴。适用于肥胖症、高脂血症。 (5)荷叶饮：鲜荷叶１００g，洗净切碎，煎煮后代茶。功能减肥降脂，清.. | |
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| 高脂血症者应注意 | 2007-08-09 22:45 |
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①限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠內胆固醇的吸收。 ②限制甜食：糖可在肝脏中转化为內源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的攝入。 ③减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，最好以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 ④加強体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体內某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。 ⑤戒酒：酗酒或.. | |
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| 中医对高血脂症的辩证分型 | 2007-08-09 22:44 |
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1、痰浊阻滞型 主症：形体肥胖，身重乏力，嗜食肥甘厚味，头晕头重，胸闷脘痞，纳呆腹 胀，恶心欲呕，咳嗽有痰，舌淡苔厚腻，脉弦滑。 2、肾虚湿盛型 症状：形体肥胖，身体困重，肢软无力，头昏头重如襄，食欲不振，脘闷腹 胀，便溏、恶心、舌淡、舌体胖大有齿痕，舌苔白腻，脉弦细式濡缓。 3、气滞血瘀型 主症：胸闷憋气，胸痛，痛处固定不移，两肋棒胀或痛，有时放射到头、 颈、肩背部的刺痛，头晕头痛，气短，心烦不安，手颤肱麻；舌质暗或 紫暗有瘀点瘀斑，苔薄，脉弦或涩。 4、肝肾阴虚型： 主症：本型一般形体偏瘦，体倦.. | |
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